Polkujuoksuleiri

170,00 €/hlö/2pv

​

Polkujuoksuleirillämme pääset nauttimaan tiiviisti polkujuoksusta lenkkien, harjoitusten ja luentojen muodossa. 

Kahden päivän polkujuoksuleirillä 16.-17.8.2025 syvennytään polkujuoksuun intensiivisemmin erilaisilla tekniikkaharjoitteilla, luennoilla ja tietenkin Saariselän tunturipoluilla juoksemalla. 

Ensimmäisen päivän päätteeksi huolletaan kehoa ja mieltä kehonhuoltoharjoituksilla sekä palauttavalla saunalla ja raikkaaseen tunturilampeen pulahtamalla.  

Paikka: Saariselkä, Inari

Aika: klo 9-17 kumpanakin päivänä, sauna ensimmäisen päivän päätteeksi klo 18-20

Ohjelma:

• Peruskestävyys, vauhtikestävyys, maksimikestävyys

• Ylämäki ja alamäkitekniikat

• Erilaiset polut ja maastonmuodot - niiden hyödyntäminen 

• Koordinaatioharjoitteet 

• Juoksijan voimaharjoittelu

• Luennot (aiheet vahvistetaan myöhemmin)

​​

Ilmoittautua voit verkkokaupassamme tai sähköpostitse.

​​​

Kaikki hinnat sisältävät ALV 25,5%